Cara Menahan Lapar Secara Efektif dan Sehat

Kali ini saya akan membeberkan pengalaman menahan lapar, pengalaman siapa? Ya pengalaman saya donk.. Ada dua sebab kenapa orang menahan lapar, yang pertama adalah karena memang sedang tidak memiliki uang untuk membeli makan dan kedua dikarenakan malas untuk makan, mungkin karena makanan yang tersedia tidak enak atau malas keluar rumah untuk membeli makan. Persamaannya, keduanya sama-sama lapar.

Menahan lapar baik yang coba-coba menahan lapar maupun yang sudah terbiasa menahan lapar tetap saja ada rasa tidak enak atau sakit di daerah sekitar ulu hati, kalau kita tengok itu pasti lambung kita yang sakit.

Sebelumnya, dalam berbagi pengalaman ini saya bukan mau menyarankan siapa saja yang membaca untuk menahan lapar, tetapi lebih kepada cara menahan lapar secara efektif dan sehat. Makan itu hal substansial utama dalam hidup loh, jadi harus dijaga betul.

Gosok Gigi Dapat Menahan Lapar

Paling sering saya lakukan di pagi hari adalah menggosok gigi. Sebelumnya, tidak saya sadari bahwa menggosok gigi dapat mengurangi rasa lapar sekaligus sakit karena lapar.

Pertama-tama saya begitu saja menggosok gigi tanpa menghiraukan apa pun. Namun, pada suatu saat saya temukan kok kalau menggosok gigi jadi tidak nafsu makan alias mulut menjadi segar.

Selama ini pasta gigi yang saya gunakan mengandung efek segar mungkin mint. Belakangan ini, setiap bangun pagi saya tidak langsung mandi, tetapi bermain komputer terlebih dahulu mandinya tiga jam kemudian. Di sela-sela itu saya merasakan lapar yang sangat amat, saya pun menguatkan niat untuk mandi dan keluar membeli makan. Namun apa yang terjadi? Setelah mandi rasa lapar dan rasa sakit yang ditimbulkan berkurang drastis.

Setelah itu saya malah bermain komputer lagi selama kurang lebih 1-2 jam setelah itu barulah terasa lapar lagi. Pada saat itulah saya langsung mencari makan, masa iya gosok gigi lagi.

* Saya pernah coba mandi dulu, gosok gigi belakangan dan ternyata saya tetap merasa lapar. Dari sinilah saya mengambil kesimpulan bahwa menggosok gigi dengan pasta gigi yang ada efek segar (mint) dapat menahan lapar sejenak. Sepengalaman saya, tidak ada masalah kesehatan yang ditimbulkan dari praktek ini.

Minum Pengurang Rasa Lapar

Setelah mandi dan gosok gigi saya pun mengkombinasikan strategi menahan lapar dengan minum air, air matang ya:!: Air minum yang tidak dingin dan tidak panas, yang sedang-sedang saja, diterima lambung dan tenggorokan saya dengan rasa yang segar. Seperti ada efek dingin. Terasa sekali kalau ada air lewat di tenggorokan dan masuk ke lambung.

Tidak seefektif menggosok gigi, dengan minum air putih paling saya hanya bertahan lapar selama 15-30 menit, setelah itu harus mimun air lagi kalau ingin menahan lapar kembali.

Kalau minum minuman yang ada serealnya bisa bertahan sampai 2-3 jam, tetapi tetap saja kalau tiap hari seperti ini tidak bagus untuk kesehatan, nanti jadi lemas karena kurangnya asupan karbohidrat dan protein.

Menahan lapar boleh saja tapi jangan tiap hari. Usahakanlah makan ketika lapar, jangan ditunda-tunda sampai 5 jam, karena dapat memberikan efek pusing, lemas, dan berkunang-kunang. Demikianlah cara menahan lapar dan tips menahan lapar dari saya.

Hidup dengan sehat adalah prioritas :mrgreen:

39
Leave a Reply

avatar
32 Comment threads
7 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
35 Comment authors
BanujAnyyunijunaidibaiuw Recent comment authors
  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
wahyu
Guest
adegustiann
Guest

thanks ya infonya.. kebetulan akhir-akhir ini ane lagi bokek.. πŸ™„

Bang Iwan
Guest

Gimana kalau ngerokok Prill?
katanya rokok dapat mengurangi nafsu makan….

attayaya
Guest

aku kalo laper ya minum mpe kembung
hihihihi………

dwik
Guest
dwik

πŸ˜› ntar mlah rsnya mual..

ekopras
Guest

Kata ustadz saya, dulu Rasulullah menahan lapar dengan mengecangkan ikat pinggang dan mengganjalnya dengan batu. Bisa dipraktekkan gak ya sekarang?

Supri
Guest
Supri

:grin:Ya boleh2 aj,tp kl dlm keadaan darurat.tp jaman skrg jgn disamain jmn dl donk

komang
Guest

aku lagi nyari solusi buat nahan lapar ni
karang lagi kerja tapi gak ada penjual nasi lewat di depan tko uang juga gak ada heheh jd lapar banget nich !! thank ya !!!!!

Abdul Muid
Guest
Abdul Muid

Lebih baik diformat saja menjadi berpuasa.
SΓ©hat, ngurangi pengeluaran, dapat pahala juga.
Gimana?

putri
Guest
putri

ya boleh lah ide menahan lapar dengan gosok gigi, tapi menurut saya tidak hanya itu kumur-kumur obat penyegar mulut juga bisa kok menahan lapar!!!apalagi kalo sedang sakit gigi pasti dech gak doyan makan……he..he..he

jinbola
Guest
jinbola

kata siapa menahan lapar g boleh org puasa kan menahan lapar gmn sih 😑

puunma
Guest
puunma

ga ad cra penahan lapar yg sehat ya??????? tpi ttp bsa bkin badan lebih gemuk,,kagak kurus…qiqiqiqiqiiii

dealer pulsa
Guest

tidur ga ngrasain lapar

bro-jul
Guest
bro-jul

eh…rekan senasib & selaparan, mendingan cari cara yang efektif buat makan bersama orang-orang yang lapar, supaya yang gak punya selera dan gak punya makanan bisa menikmatinya khan asyik tuh bro….!., ngomongin soal lapar ada 2 jenis lapar yang kita rasakan 1. lapar bagian kepala (mata, telinga, mulut, lidah, penciuman) 2. lapar bagian perut

linkbloggerpemula
Guest

Tips menarik! Ternyata gak gampang ya utk bisa menahan lapar.
Kadang aku merasa perih kalau nahan lapar, mungkin ada mag ya.
Salam kenal

travel
Guest

makasi ya buat infonya.. kadang suka telat makan karena suatu hal.

gaby
Guest

:mrgreen:
bner jga sih,,,
kadang-kadang aq juga ngelakuin hal kyk geto,,,,
tapi keseringan nahan lapar jg nggak baik, kecuali klo lagi puasa,,
hehe..

phora
Guest

tips yang unik,,,,
boleh jg klo dipraktekin, terutama klo lgii bokekkkk….

wiwin
Guest
wiwin

Ada pengaalamanku yang mungkin bisa juga ditiru, selera mkn setelah lebaran biasanya berkurang, apalagi makan siang, karena tubuh kita telah terbiasa berpuasa bulan sebelumnya, nah lepas lebaran tahun kemarin, saya mencoba untuk tidak makan siang ( demi menghemat pengeluaran untuk ditabung ), dengan cara layaknya puasa, jadi sarapan saya yang biasanya nasi uduk atau bubur kadang roti 1000 an, saya ganti dengan nasi lengkap lauk ( kebanyakan telur dadar, tempe atau tahu sih ) dan sayurnya, dan seharian itu saya tidak makan dan minum apapun layaknya puasa. Dan selepas maghrib baru perut di isi lagi seperti juga layaknya berbuka. Teh… Read more »

soerjaningprodjo@yahoo.co.id
Guest
soerjaningprodjo@yahoo.co.id

lapar itu memang berat, tapi di bulan ramadhan puasa tidak terasa lapar

vivit
Guest

πŸ˜€
thnks infox ..info ne brguna bgt bwt q,,,,

dido
Guest
dido

makasih mas brow

mury
Guest

setuju banget dengan tips nya,,,, soalnya saya juga mengalaminya.. ketika habis gosok gigi maka jadi males makan…

gold g
Guest

tapi perlu di contoh hehe,
saya cobalah besok kalo saya lapar langsung gosok gigi hehe,..
makasih infonya gan,..

nisa
Guest
nisa

tips ny sesuai 4 bln Ramadhan . . . πŸ’‘ ❗

priscila.t.c.l
Guest
priscila.t.c.l

πŸ™‚

rudii van basten
Guest
rudii van basten

thakz ya infonya..!!!

Encef saeful bams
Guest

Kalo menurut saya mendingan d bawa ketawa,
soal biar udara pada masuk… Udah gito kenyang dweh, gakgakgak

M.faqih
Guest

Beli nasgor mang toto aja,..tmpat’y d bunderan alun” menes.

baiuw
Guest
baiuw

siasat jitu kalo lagi bokek : bikin mie rebus 1 tapi aernya sebaskom,teler dah ente . . . (nih lagi gw praktekin) ehehe . .

junaidi
Guest
junaidi

kalu menurut sya puasa ja, stlah dpat fahala irit biaya lg…

yuni
Guest
yuni

@junaidi
Gue laper banget

jAny
Guest

Ya allah laper nya minta ampun , butuh tempat tidur dan makan :'( help me god

Banu
Guest
Banu

Saya kalo menahan lapar ya dengan makan, abus itu nggak lapar lagi. Haha