Cara Menguatkan Ingatan Agar Tidak Cepat Lupa ala Dr Perlmutter

Sial!! Aku lupa PIN kartu ATM, dan .. diblokirlah kartu ATM-ku. Aku merasa aku sudah sangat hafal dengan PIN yang hanya enam digit angka. Namun entah kenapa, amnesia sesaat mendera. Lupa alias tak ingat a.k.a blank. Ingatanku sepertinya harus ditata ulang.

otak manusiaDidalam buku The Better Brain Brook, terdapat beberapa nutrient yang menguatkan ingatan yang dikandung oleh bayam ( salah satunya ), karena bayam kaya folic acid, yaitu nutrient yang bisa melindungi otak dari kerusakan stres oksidatif. Makanlah 1 cup sehari, sekiranya cukup untuk menambal ingatanmu. Kembang kol juga meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak karena sayuran garing ini kaya citicoline. Sumber citicoline lainnya antara lain tahu, ikan, dan kacang tanah.

Dengan sedikit perubahan gaya hidup kita dapat menguatkan ingatan dan mengembalikan yang hilang. Berpikir positif juga penting, sebuah studi menemukan, para orang lanjut usia yang tidak percaya dengan pikiran negatif – kehilangan ingatan adalah proses alamiah dari penuaan- mendapat hasil tes ingatan yang lebih baik dibanding yang percaya. Tidur sebentar ketika info masih segar dalam ingatan membantu mempercepat konsolidasi ingatan yang diperlukan.

Menurut Dr. Perlmutter dan Shawn M. Talbot, PhD untuk mengingat info secara lebih mudah dengan cara membaui rosemary, mengerjakan sesuatu dengan mata, dan mengunyah permen karet. Menghirup aroma rosemary memicu mengingat dengan lebih baik, meningkatkan ingatan kata dan gambar. Orang yang mengunyah permen karet selama proses tes ingatan mendapat skor lebih baik dibanding yang tidak, karena mengunyah dapat meningkatkan denyut jantung dan mengirim banyak oksigen ke otak.

Uhm, jadi apa yang harus kubeli untuk menguatkan ingatanku? Bayam, kembang kol, permen karet. Sepertinya mengerjakan sesuatu dengan mata lebih menarik. Jadi kesimpulannya adalah, aku akan belanja di Mall sekalian cuci mata, sekalian beli bahan penguat ingatan. Ahyey!!

21
Leave a Reply

avatar
20 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
20 Comment authors
NoeroellmiftahVivibremasari hegar melati Recent comment authors
  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
kitaooji
Guest
kitaooji

😥 semoga ini dapat membantu ku yang cepat lupa

riska
Guest
riska

like dehh..
tp jangan boros2 blanjanya ya ukh..

bening46
Guest
bening46

iya deh makacih….gwe trmsk org pelupa , akan ku coba kiat 2 ini … tapi kalo utang knp inget terus ya…

Also
Guest
Also

Cpt lupa ad pengaruh gk dgn benturan dikepala

Marco Wijaya
Admin

sepertinya ada kalau misalnya benturannya menyebabkan pendarahan di otak. Tapi kalau kejedot benjol kayaknya jarang deh..

Maria
Guest
Maria

hai salam kenal, kucingku namanya tuksedo, ngalamin masalah di ginjal, 21 hari dirawat inap oleh dokter, krn pendarahan sehingga hrs diinfus, beratnya yg tadinya 3,4 kilo jd tinggal 2 kg aja. Skrg dia uda blh dirawat drmh. Cuman blm bs duduk hanya berbaring aja.. Karena ga mampu duduk, ada luka2 lecet pd tubuhnya. Sama seperti manusia yg sakit keras atau koma,,punggungnya akan luka2 korengan. Kt dokter, tuksedo hebat bs brtahan hidup melewati fase-fase pendarahan itu. Aku brsyukur sekali. Hanya saja skrg aku merasa bingung krn trnyata sulit sekali merawatnya drmh,, krn gak tega jg pd luka-lukanya.., Dr awal sakit sampai… Read more »

fadiel
Guest
fadiel

mudah – mudahan aku ga cepet lupa lagi ,,,, amienn 😐

Ade
Guest
Ade

makasih bnyak ya,, saya akan praktekan,, semoga aja berhasil

ipoet
Guest
ipoet

aku baru 16 thn tp dh pelupa….
hehee.. kta nya si kebanyakan mikir…..
gmana tuh……

retno
Guest
retno

P4 BneR NyunY4h P3rMEn kaR3t Bis4 ny3MBuhiN IL4ng Ingat4n Ya.?>>>>>>>>>>>……………………

retno
Guest
retno

fadiel :mudah – mudahan aku ga cepet lupa lagi ,,,, amienn

wawan
Guest
wawan

wah…, bagus sekali terapi nya. ntar aku coba! terimakasih.

Yoga
Guest
Yoga

@ Maria
Wa.. Semoga cepat cepat sembuh dah tuh kucing… Kasian :3

ayoo aku harus bisa mengingat apa lgi ad pelajaran yang harus mengingat..

sissi
Guest
sissi

Aq parah bgt pelupanya,masa sud beli belanjaan lupa ga dibawa, ketinggalan melulu,pelupa dan pemborosan pula. Cobain ah ngunyah permen karet siapa tau berhasil

nuyy
Guest

waaaaw………..

gimana ya cara biar hapal satu buku ?? hehehehe…

A'AL
Guest
A'AL

iya ya… aku jga heran.. knapa kok aku bisa pelupa gini,
kmaren aj dlm 3 hari hanepone ku ilang 2,, saking pelupanya isi kepalaku… tak bawa maen tapi ndak tak pulang…. apes tenan…,,,,

yg aku hrane kalo inget2 masalah komisi usaha gak pernah ada yg lupa…
hue.. hue..he.. he..

tpi bneran siapa yg tahu obatnya… tak bayarin deh,,,”’

sari hegar melati
Guest

aku mudah lupa beberapa hari ini,,dalam waktu hanya 1 jam suka lupa.padahal belum lama.
terutama pada saat bekerja..mudah sekali lupa tugas yang harusnya di kerjakan..
nanti saya coba sering mengunyah permen karet dan sering makan bayam..
thanks artikelnya.

brema
Guest
brema

iya akan ku coba karena q ada juga dkit lupanya gtu loh..
maksinya infonya..
dan
semoga manfat bagi teman2 semua yang igin tau info ini…

Vivi
Guest
Vivi

Thank’s yach…..z akn mncoba untuk mmprktekknx……alx z srng lupa poljrn

miftah
Guest
miftah

jangan pada kecewa dulu,dibalik kelupaan smua itu..pasti kita punya kelebihan,cma kita tdak thu kelebihan kita dimana…blum tentu orang pinter bisa sperti kita….hihi.,yg pnting jngan putus asa sob…!!!

Noeroell
Guest
Noeroell

I’m try,,,Ok