2 Latihan dan Aktivitas Fisik Untuk Mencegah Diabetes

Diabetes memang sangat ditakuti oleh masyarakat dunia tidak terkecuali masyarakat Indonesia. Diabetes bisa menjadi masalah yang menguras banyak tenaga, mental, dan uang. Oleh karena itu perlulah diketahui sejak dini bagaimana cara mencegah diabetes dengan berolahraga.

Ada dua tipe latihan atau aktivitas fisik yang berguna dalam mencegah diabetes, yaitu latihan aerobik dan latihan kekuatan/ketahanan.

Continue reading “2 Latihan dan Aktivitas Fisik Untuk Mencegah Diabetes”

Diet ala 12 Wanita Selebritis Hollywood

Menjadi perhatian dan sorotan masyarakat membuat para selebriti harus tampil cantik dan langsing. Berikut, cara diet para selebritis Hollywood.

Angelina Jolie diet keras protein yang terdiri dari daging tak berlemak, ikan, ditambah banyak minum air putih. Diet dengan hanya makan protein kualitas tinggi termasuk salah satu tips diet para selebriti.

Ashley Judd, bintang Time to Kill dan De-Lovely ini tidak makan dan minum dari produk susu. Untuk sarapan, Ashley, mengganti susu dengan susu kedelai. Program penurunan berat badannya dimulai setiap hari dengan minum air hangat diberi perasan keruk lemon untuk meningkatkan metabolisme.

Demi Moore, konon Demi Moore minum the herbal untuk mengendalikan nafsu makan diantara waktu makan. Untuk menahan godaan makanan enak, bintang seksi dan awet muda ini memakan apel dioles selai kacang tanah untuk mengurangi kalori sambil tetap mengendalikan ngemil.
Continue reading “Diet ala 12 Wanita Selebritis Hollywood”

Akhirnya Bisa Menang Juga Di PES 2011 pakai Top Player Difficulty

Wuih senang rasanya bisa menang bermain PES 2011 dengan memakai tingkat kesulitan Top Player. Pertama tama saya mulai latihan dari Rookie, setelah itu lanjut ke Professional dan yang terakhir adalah Top Player. Hal ini sangat menyenangkan mengingat permainan PES 2011 ini sungguh sulit bagi saya yang baru mengenal game bola sebegini mendalam.

Apakah saya memakai cheat PES 2011? Tentu tidak! Saya mempelajari hampir semua jurus yang tersedia di Command List. Untungnya saya terbiasa dari awal memainkan game tersebut memakai analog karena berbagaiĀ command spesial menggunakan analog. Teman saya yang satunya merasa sangat kesulitan memakai analog karena memang untuk pergerakan pemain atau karakter jadi sedikit lebih lambat, tapi kalau sudah biasa ya biasa saja kok.

Sekarang saya ingin membeberkan rahasia bermain PES 2011 supaya menang lawan Top Player. Pertama gunakan one-two (1-2), kedua gunakan low cross dan instant cross ketika mengumpan, ketiga cari posisi kosong ketika pemain musuh pada lengah ini biasanya ada pada pemain LWF dan RWF, keempat kalau kira-kira kipernya menunduk gunakan chip shot.

Sekian tips dari saya kalau ada tips keren lainnya mohon dikasih tau ya gan šŸ˜Ž

Ngakak Gara-gara Search Terms Yang Masuk Ke Sini

Seperti biasa, minggu pagi saya bermain Flag Football. Namun, tadi tidak terlalu lama mainnya karena sangat terik! Padahal tenaga masih siap tempur. Gimana lagi, kan kesehatan dan warna kulit harus dijaga dengan sempurna.. hheheheeheh :mrgreen: Setelah main, saya meminum susu seperti KPBS Pangalengan harganya Rp 2.000. Saya beli tiga (aus om..) lagipula rasa strawberry-nya enak.

Setelah melalui olahraga pagi dan minum susu, saya pulang untuk melaksanakan ritual yaitu mandi. Eits, mumpung keringat belum terlalu kering makanya saya menyalakan kipas angin. Nggak ada AC, listrik mahal, kosan mahal.

Continue reading “Ngakak Gara-gara Search Terms Yang Masuk Ke Sini”

Cara Mencegah Diabetes Dengan Pola Makan Sehat

Setelah membaca iklan pada koran Kompas minggu (4/4), saya tertarik untuk menuliskannya kembali di sini sebagai pengetahuan bagi yang ingin mencegah diabetes atau menyembuhkan diabetes. Silakan disimak..

Gaya hidup modern, siapa yang dapat mengelakkannya. Gaya hidup ini sudah menjadi tren di berbagai pelosok daerah. Apalagi ditambah banyaknya teknologi dan fasilitas yang memudahkan hidup kita. Tentu ini menjadi paket kenyamanan masa kini. Namun, di balik itu semua, gaya hidup ini dapat memicu bahaya penyakit. Lihat saja bagaimana kita menjalankan kegiatan super padat, minim aktivitas fisik, serta pola makan dengan asupan karbohidrat berlebih. Inilah imbas dari gaya hidup modern yang kita jalani.

Continue reading “Cara Mencegah Diabetes Dengan Pola Makan Sehat”

Olahraga Rutin Berpengaruh Besar Terhadap Stamina

Pengalaman saya berolahraga sebenarnya hanya sedikit, yaitu waktu SD karate sabuk hijau, SMP sekedar main basket, SMA sekedar main bola, dan di universitas bermain futsal bersama anak kos. Semua aktivitas olahraga saya lakukan dengan sangat tidak rutin, kadang seminggu sekali, seminggu 3 kali, atau bahkan tidak olahraga sama sekali. Dari situ, saya merasa olahraga yang saya lakukan tidak terlalu berpengaruh apa-apa selain rasa senang bermain dan supaya tidur nyenyak karena kelelahan.

Masuk semester 10 tahun 2010 ini, saya mencoba untuk melakukan olahraga rutin yaitu jogging. Olahraga kecil ini saya lakukan secara rutin setiap sore pada hari selasa, kamis, dan minggu, tetapi akhir-akhir ini sering hujan pada sore hari, jadi saya ganti jadwal jogging dengan hari yang tidak hujan.

Continue reading “Olahraga Rutin Berpengaruh Besar Terhadap Stamina”